Hielspoor, wat is het en wat kunt u eraan doen?

Hielspoor is een veelvoorkomende voetklacht waarbij er een stukje bot in de vorm van een doorntje aan het hielbeen groeit.

Het hielspoor zelf hoeft niet altijd tot klachten te leiden, maar uit zich vaak wanneer de structuur (pees) rondom het gebied van het hielspoor ontstoken raakt. De oorzaken van hielspoor zijn heel divers. De aandoening komt meestal voor uit overbelasting van de voet, een afwijkend looppatroon of een verkeerde voetstand. Ook kan een trauma door een ongeval, overgewicht, hardlopen, te lang staan, zwangerschap, korte kuitspieren en stijfheid in de achillespees tot hielspoor leiden.

Schoenen met een goede pasvorm en voldoende demping, kunnen hielspoor voorkomen. Mocht u toch last van hielspoor krijgen, dan kan het dragen van corrigerende ondersteunende en druk verlagende zooltjes voor voldoende verlichting en uiteindelijk voor genezing zorgen.

Het is erg belangrijk dat deze speciaal op uw voeten afgestemde zooltjes te dragen in goed passende en stabiele schoenen. De structuren die betrokken zijn bij het hielspoor moeten tijdens de dagelijkse belasting zoveel mogelijk worden ontzien en rust gaan vinden. Rek en strek oefeningen voor de kuit, een bezoek aan de podoloog/ podotherapeut en pijnstillers en onstekingsremmers dragen bij aan een voorspoedig herstel. In de meeste gevallen kan een ziekenhuis bezoek voorkomen worden door het dragen van goed passende schoenen die de voeten goed ondersteunen en bij iedere stap zoveel mogelijk demping geven.